Magen har varit lite kaos idag också. Ni som läser min blogg vet ju om att den varit lite extra kaos de senaste dagarna. Tänkte att jag skulle dela med mig vad jag brukar käka och undviker dagar som dessa. Det här funkar ju inte alltid att äta utan det är lite olika. Min mage klarar vissa saker vissa dagar sen vissa dagar funkar det inte alls. Förhoppningvis kanske något av dessa tipsen funkar för just dig om ni har problem med magen nån gång / svårt att äta osv. Innan jag börjar måste jag bara säga att jag käkar helt glutenfritt då jag har celiaki, dricker även laktosfri mjölk och brukar försöka att inte äta saker med laktos i sig då jag är lite små känslig mot det. Men finns undantag, ibland käkar jag vanlig glass, dricker vanlig mjölk osv om jag är hemma hos någon som inte har laktosfritt och jag glömt att ta med. 

Men iallafall till mina tips som funkar för det mesta (för mig då) Säger inte att de funkar för alla, utan det är bara lite tips, man får helt enkelt testa sig fram. 

Funkar 

Vatten 
Jag brukar dricka en hel del vatten när magen är som kaosigast. Sen kanske inte det är det roligaste så man kan ju blanda i nån gurka, jordgubbar eller vad man nu tycker om i vattnet för att få lite annan smak. 

Smoothies / smoothie bowl
Ett superbra tips. Jag brukar blanda på laktosfri yoghurt sen med bär jag tycker om. Oftast blir det jordgubbar, blåbär, hallon, banan men man kör ju på det man själv tycker är gott. Väldigt lätt att göra också vilket är ännu bättre. Bowls brukar jag dock köra på kokosmjölk och frysta bär jag tycker om finns massor med olika tips och idéer på google. Sen bara köra med lite kokosflingor eller vanliga flingor till
Kan dela med mig av olika smoothies samt bowls som jag brukar göra i ett annat inlägg. 

Banan
Brukar funka med mosad banan eller fryst då i smoothies (som jag skrev innan).

Laktosfri mjölk
Vet att jag skrev att jag dricker laktosfri mjölk innan men påminner om det. Min kille har lite problem med magen nån gång ibland han tycker att hans mage blir bättre av just laktosfri mjölk speciellt när den är som sagt när han har ont i magen då. 

Överkokt pasta & potatismos 
Kanske inte det godaste med överkokt pasta men det är det ända som funkar samt potatismos. Varken vanlig potatis eller exempelvis ris och sånt funkar för mig. Så.man får variera mellan pasta och mos.

Ostbågar
Detta är någon som är väldigt konstigt att de funkar då snacks och sånt inte brukar finka för just min mage men ostbågar är ett undantag. Däremot funkar inte en hel ostbågs påse utan 2-3 del kanske. Tycker att de hjälper magen något. 

Varma mackor 
Vanligvis tar jag rostbröd med lite smör, skinka och lite ost men man väljer det som funkar för en. Men detta är också något som jag varierar beroende på hur min mage funkar osv just då. 

Viktigt också att tänka på är att ta små portioner och ät då och då (små ät). Käka när du känner att de funkar och stressa inte med maten.  Som jag nämt drick mycket vatten.

Jag brukar undvika en hel del här är de sakerna jag kommer på just nu (fyller säkert på om jag kommer på mer)
Undviker

Kött
Min mage klarar verkligen inte av kött, får ont direkt. Självklart finns de undantag ibland men försöker att undvika det när magen är som värst. 

Vegansk mat
Man tänker ju att om inte kött funkar att vegansk kost ska funka men inte det heller. Har testat en hel del olika vegansk alternativ men min mage klarar inte av det heller, vet inte vad det är men den reagerar väldigt fort på även det. 

Socker & snacks 
Allt från bakverk till godis, chips osv. Förutom ostbågar då (som jag skrev om längre upp)

Läsk & Juice 
All läsk med kolsyra. Tror egentligen inte det är läsken utan mer kolsyran som är problemet för mig. Och juice överlag brukar vara väldigt starkt speciellt apelsin juice, så det är något jag brukar undvika. 

Starkmat / kryddor
Det här gäller inte bara när magen är kaos utan överlag, klarar inte av kryddor / starkmat alls, det är något som triggar min mage rejält. Brukar alltid när jag lagar mat bara använda salt sen tar jag fram kryddor så de andra får krydda själva. 

Tuggummi 
Försöker undvika tuggummi då min mage blir uppblåst, börjar rapa en del samt att jag får ont i magen ganska direkt. 

Lök
Detta gäller all lök, det är också något som min mage inte klarar av överlag. Även som sagt när magen är "bra" funkar inte detta alls. 

Kaffe / te
Stort nej för min mage. Kaffe kan funka när magen är illa men inte kaos svårt att förklara men får oftast ont i magen av det. Men jag kan rekommendera iskaffe eller så kan man ta mycket mjölk i (helst laktosfri då, men det är inget måste bara ett tips). Som sagt jag kör alltid på laktosfri mjölk.

Skräp mat
Mcdonalds, bruger king, max, pizza osv brukar inte funka så bra.

Sådär, där har vi lite jag brukar undvika finns säkert mycket mer som jag inte kommer på just nu. Sen är det ju så att ibland funkar dessa grejer att äta men oftast blir min mage kaos av allt över. Men som sagt finns undantag. Exempelvis igår åt jag köttfärslimpa till lunch men kan säga att de funkade definitivt inte igår. 

Hoppas att några av dessa tips hjälper vid ev problem med magen eller om man har svårt att käka nån gång. 
Som sagt flera gånger innan detta är de som funkar (för det mesta) för mig, man får testa sig fram och se vad som funkar för en själv. 

Nu ska jag iallafall försöka få i mig nån god smoothie till lunch. 
Ha en bra måndag. 

       

 

Alice

20 juli 2020 18:38

Vilka bra tips ska verkligen testa dem när min mage inte mår så bra. Hoppas du kommer lägga upp mer sånna inlägg. De uppskattas. Väldigt fin blogg föresten. Kram

Magkaos

20 juli 2020 18:52

Tusen tack! Ja testa iallafall, hoppas verkligen något av det kommer funka för dig. Håller tummarna. Fler liknande inlägg kommer, har jag tänk iallafall.
Kram

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det var ett tag sedan hörni. Jag har mått hyfsat bra hittills tills nu ikväll. Käkade lite mat sen nån sked med chokladpudding och det skulle jag inte göra. Min mage blev helkaos, det är den dock fortfarande. Började med att jag kände mig små konstig...

Godmorgon på er. Det var ett tag sedan. Hoppas just du mår bra. Jag mår faktiskt bra.  Jag har precis käkat lite frukost, så nu sitter jag framför tv:n och kollar på dr Phil. Ska snart ta tag i lite "hushållssysslor" har både disk, tvätt samt bäd...

  Idag har varit en otroligt bra dag. Jag och min kille tog sovmorgon till 12 och halv 13 nån gång då. Jag gick upp och fixade lite frukost  på sängen åt honom och tog en bulle själv till frukost. Absolut inte den bästa frukosten (för mig) men den...